BUCH LAUF DICH GESUND, Dr.Feil/ Grandjean/ Feil


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Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Frederike FeilLauf dich GesundIn 6 Monaten mit Begeisterung zum Halbmarathon LAUF DICH GESUND´´ begleitet Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer auf ihrem Weg zum ersten Halbmarathon. Gleichzeitig erzählt es die Geschichte von Co-Autor Wolfgang Grandjean, der als Bewegungsmuffel und leicht Übergewichtiger bereits im Alter von 45 mit den ersten Zipperlein konfrontiert wurde. Mit dem ganzheitlichen Ansatz von Dr. Feil aus intelligenter Ernährung sowie

Lauf Dich gesund – In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil Das Buch auf einen Blick Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Programm leitet Sie Schritt für Schritt an. Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung. Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben. Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können Über das Buch: „LAUF DICH GESUND“ begleitet Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer auf ihrem Weg zum ersten Halbmarathon. Gleichzeitig erzählt es die Geschichte von Co-Autor Wolfgang Grandjean, der als Bewegungsmuffel und leicht Übergewichtiger bereits im Alter von 45 mit den ersten Zipperlein konfrontiert wurde. Mit dem ganzheitlichen Ansatz von Dr. Feil aus intelligenter Ernährung sowie neuester Trainingslehre konnte Wolfgang Grandjean seinem Übergewicht, seinem erhöhtem Blutdruck und seinen Rückenschmerzen davonlaufen und ist inzwischen Halbmarathon-Finisher. Damit Sie das auch schaffen, enthält „LAUF DICH GESUND“ neben motivierenden Geschichten von Wolfgang Grandjean einen Theorieteil nach der F-AS-T Formel, einen Praxisteil mit 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon und 26 bislang unveröffentlichte Dr. Feil Rezepte. Dass der Ansatz nicht nur bei Wolfgang Grandjean funktioniert, haben übrigens 400 Läufer

EAN: 9783000523946
Produkt: BUCH LAUF DICH GESUND, Dr.Feil/ Grandjean/ Feil

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